سبب الم البطن بعد الافطار في رمضان

سبب الم البطن بعد الافطار في رمضان .. يحس الكثيرون بعذاب في البطن فور تناول وجبة اللإطار ويرجع هذا لعدّة أسباب منها:

سبب الم البطن بعد الافطار في رمضان

أكل وجبة إفطار ضخمة دون تبطل حيث من الأجود تجزئة وجبة الإفطار إلى متعددة وجبات ضئيلة لسهولة الهضم ولمنع قلاقِل الجهاز الهضمي .

تناول المياة المثلجة دفعة واحدة على معدة فارغة عند كسر الصيام يؤدي لتشنجات في عضلات المعدة.

تناول أكثر من صنف من الكربوهيدرات المعقدة على أكلة الإفطار ما يؤدي لعسر الهضم ووجع المعدة.

تناول مقادير عظيمة من السكريات يؤدي لعسر الهضم وإيذاء البطن .

أساليب دواء ألم البطن في شهر رمضان الكريم

1- الزنجبيل :

يُستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة كعلاج لعدة الحالات الصحية من الوجع والشعور بالغثيان، وأثبتت البحوث أنَّ الزنجبيل دواء ناجع لمداواة بعض أشكال قلاقِل وكرب المعدة.

ويُمكن استهلاك الزنجبيل في العدد الكبير من الأنواع، يُمكنك مضغ قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الرطب، أو المكملات الغذائية للزنجبيل، كما يُمكنك تناول الزنجبيل في صورة شاي دافئ مثلما يُمكن إضافة الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المجفف للكثير من الأغذية والوصفات.

2- شاي البابونج :

يعين كوب من شاي البابونج الدافئ على تخفيف آلام المعدة بواسطة المجهود كمضاد للالتهابات، وتعاون تلك الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة والحدّ من أوجاع المعدة و التشنجات، يُمكنك تناول قدَح من شاي البابونج حتى الآن أكل أكلة الإفطار .

3- النعناع :

يُعد النعناع من أشهر أنواع الأدوية الطبيعية لمداواة قلاقِل وآلام المعدة ، يعمل النعناع على منع الشعور بالاشمئزاز والتقرف وقلاقِل المعدة لأنَّ المنثول الذي يوجد في أوراق النعناع يعمل كمسكن طبيعي للوجع .

طرق استخدام النعناع لمداواة ألم البطن :

قدَح من شاي النعناع .

استنشاق مستخلص النعناع .

تناول حلوي النعناع .

مضغ أوراق النعناع .

4- بذور الشمر :

تساند بذور الشمر على التقليل من وجع وتقلصات البطن، مثلما أنَّها علاج جيد لعسر الهضم والانتفاخ.

امضغ 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر، أو يُمكنك تناول قدَح من شاي الشمر الساخن للتخفيف من أوجاع المعدة .

5- كربونات الصوديوم الحامضية ( بيكربونات الصوديوم ) :

بيكربونات الصوديوم هي العنصر النشط في أغلب أشكال مضادات الحموضة التجارية حيث يُمكنها تحييد حمض المعدة والتخلص من آلام المعدة سريعاً.

امزج ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم الحامضية في القليل من الماء الدافئ واشربها، يُمكنك القيام بهذا الشكل عدَّة مرات في اليوم حتى تتخلَّص من آلام وتشنجات المعدة.

6- أكل قدَح من اللبن الزبادي :

اللبن الزبادي مليء بالبروبيوتيك ( البكتريا الجيدة ) التي يُمكن أن تُعيد التوازن للأمعاء مما يُحسن من عملية الهضم ويعالج ويحجب آلام وتشنجات البطن .

ومن الأفضل استخدام لبن الزبادي المتواضع بديلا عن الفئة المُحلي لأنَّ السكر يُمكن أن يسفر عن ألم المعدة مثلما أنَّه يزيل توازن البكتريا في الأمعاء.

يُمكنك إضافة اليسير من عسل النحل للزبادي لتحسين مذاقه، ويجب أن يكون اللبن الزبادي جزءاً من نظامك الغذائي النمطي اليوم على أكلة السحور أثناء شهر رمضان.

زر الذهاب إلى الأعلى