رجيم اخر اسبوع فى رمضان .. يفتش عنه الكثير من الشخصيات مع اقتراب عاقبة شهر رمضان، فعلى الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الصوم والامتناع عن التغذية والشراب خلال النهار واقتصار القوت على وجبتين فحسب هما الإفطار والسحور، إلا أن العديد في نهاية الشهر يكتشف تزايد غير منتظر وقوعها في وزنه نتيجة لـ كثرة الأطعمة الدسمة والحلويات التي يكمل تناولها طوال الشهر، وفي موقع القلعة نقدم طريق رجيم مؤثر في آخر أسبوع من شهر رمضان، كما نقدم تعليمات للتخلص الحثيث من الوزن.
رجيم اخر اسبوع فى رمضان
ازدياد الوزن والسمنة من المشاكل التي يعني منها العديد من الأشخاص سواء في رمضان أو في غير رمضان، إلا أن الإفتراضي في شهر رمضان أن ينقص الوزن، ولا يزيد جراء قلة مرحلة أكل الطعام، غير أن بسبب الإسراف في تنال الأطعمة الغنية بالشحوم والكربوهيدرات يحدث الضد ويزيد الوزن، ويرغب العدد الكبير من السيدات والرجال في التخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه أثناء شهر رمضان وهو ما يمكن من خلال تنفيذ رجيم اخر اسبوع فى رمضان، والذي نتعرف على سماته وفي السطور التالية:
اليوم الأول
الإفطار: ثلاث تمرات + كوب هائل من الماء+ عصير جريب فروت+ طبق هائل من السلطة الخضراء+ 1/4 فرخة مشوية.
بين الإفطار والسحور: قدَح من الشاي الأخضر أو فنجان من القهوة أو كوب من عصير الليمون الخالي من السكر.
السحور: كوب كبير من الزبادي حتى الآن إزاحة الطبقة في أعلى القدَح+ عدد من حبات الخيار+ ثمرة تفاح.
اليوم الثاني
الإفطار: 1/2 كوب من قمر الدين غير المحلى بالسكر+ طبق فول بالزيت الحار والليمون+ طبق سلطة ضخم+ نصف رغيف من الخبز الأسمر.
بين الإفطار والسحور: ثمرة من البرتقال أو التفاح أو قدَح من الشاي الأخضر أو حفنة من الترمس المتبل بالليمون والكمون.
السحور: طبق من الجبنة القريش المقطع عليها طماطم وخيار ومضاف إليها زيت الزيتون+ قدَح من الحليب خالي الدسم.
اليوم الثالث
الإفطار: كوب من عصير جريب فروت+ علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت+ طبق سلطة خضار عارم+ ربع رغيف من الخبز الأسمر.
بين الإفطار والسحور: حفنة من المكسرات أو 1/2 كوب من الحمص الشامي بالليمون والبصل المسلوق أو فنجان من القهوة شاغرة من السكر.
السحور: قدَح من الزبادي مقطع فوق منه 1/2 ثمرة تفاح.
اليوم الرابع
الإفطار: ثلاث تمرات+ قدَح عظيم من الماء+ قطعة لحم في الحساء+ خضار مسلوق مثل الكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء+ طبق سلطة عارم.
بين الإفطار والسحور: كوب من اللبن خالي الدسم أو ثمرة من البرتقال أو قدَح من الشاي الأخضر بالزنجبيل.
السحور: طبق صغير من الفول بزيت الزيتون والليمون+ 1/2 رغيف من الخبز الأسمر+ قدَح من الزبادي ضئيل وخالي الدسم.
اليوم الـ5
الإفطار: نصف قدَح من عصير جريب فروت+ سمكة مشوية تونة أو بلطي+ طبق سلطة هائل.
بين الإفطار والسحور: ثمرة واحدة من التفاح وحبة طماطم أو خيار.
السحور: قدَح زبادي مضاف إليه ملعقة كبيرة من الشوفان.
اليوم الـ6
الإفطار: نصف كوب من عصير البرتقال خالي السكر+ طبق ورق عنب محشي باللحم المقطع والمهروس + طبق سلطة جسيم.
بين الإفطار والسحور: قدَح من الفشار غير المملح أو حفنة من الترمس بالليمون والكمون.
السحور: قدَح من اللبن خالي الدسم+ قطعة من الجبنة القريش بالخضار.
اليوم الـ7
الإفطار: قدَح من عصير جريب فروت+ طبق خضار مسلوق+ 1/4 فرخة+ طبق سلطة.
بين الإفطار والسحور: كوب من الحليب.
السحور: ثلاث ملاعق من الفول بالزيت الحار والليمون+ قدَح زبادي ضئيل خالي الدسم+ ربع رغيف من الخبز الأسمر