رجيم الصيام كل يوم كيلو

رجيم الصيام كل يوم كيلو .. هو واحد من أجدد وأشيع الطرق المتبعة في تلك الأيام بغاية إنقاص الوزن، فالحصول على الجسد الرشيق المثالي هو حلم الجميع من رجال ونساء كبارًا كانوا في العمر أو صغار

ففي عصرنا ذلك عصر الموضة والجمال ومع انتشار عالم السوشال ميديا بات الجميع يهتمون بإطلالاتهم، ويسعون للحصول على أجمل وأفضل طلة ممكنة، وسوف يتم التعريف بهذا النمط من الأنظمة الغذائية وفوائده وآثاره عن طريق ذلك المقال من موقع القلعة .

ما هو رجيم الصوم

كلمة رجيم تعني منظومة غذائي يصبو إلى التخسيس والحصول على جسد رشيق خال من الشحوم، أما رجيم الصوم فهو فئة من الرجيم الذي يستند على صوم متقطع لمجموعة ساعات متواصلة في اليوم الشخص أو صوم يوم وإفطار يوم أو غير هذا، حيث توجد زيادة عن كيفية

وأكثر من نظام من هذا الرجيم وتعتمد جميعها على مبدأ الصوم المتقطع وقد أثبت تفوقه وفاعليته ومقدرته على تقليل وزن الجسم بمقادير عالية نسبيًا دون الاضطرار للذهاب إلى النوادي الرياضية أو اتباع حميات قاسية تعتمد على تجويع النفس والامتناع عن تناول كميات وفيرة من المأكولات والحلويات

اقرأ أيضاً:  الحمل خارج الرحم هل يستمر

رجيم الصيام كل يوم كيلو

يعتمد ذاك الرجيم على الصيام المتقطع فيقوم الفرد بالامتناع عن تناول أي نوع من المأكولات لمقدار ست ساعات متكررة متكرر كل يومًا أو ثمانية ساعات ومن ثم يشطب إنقاص كمية التغذية المأكولة يوميًا بدرجة كبيرة وهكذا تقليل سعرات الوحدات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد، وتجدر الإشارة أن ذاك الصنف من الرجيم يتيح بتناول مختلف أنواع الأغذية والمأكولات وحتى الحلويات وغيرها.

آلية عمل رجيم الصوم على تخفيف الوزن

قد يتساءل الكثيرون بشأن فاعلية ذاك النمط من الرجيم ودوره في التخسيس خصوصًا مع وجود تسهيلات وفيرة بينما يتعلق الأطعمة المسموح بها، والحقيقة أن المبدأ العلمي لهذا الصيام يعتمد على رأي أن جسم الإنسان يستمد طاقته من الأكل المأكول

ويخزن ما يزيد عن حاجته كطبقة من الشحوم تحت سطح البشرة ليستهلكها لدى الحاجة، ولذلك فإن الامتناع عن أكل أحد وجبات التغذية خلال الصيام لثماني ساعات سيكون العلة في أن الجسد سيبحث عن مصدر أجدد للطاقة جراء عدم تزويده بما يلزم من الغذاء، وهكذا يبدأ الجسد بتفكيك وتحليل الشحوم وبالتالي يتسبب بتقليل الوزن والتخلص من الدهون حتى البلوغ إلى الوزن النهائي

اقرأ أيضاً:  متى يتحرك الجنين في بطن امه وماهو معدل الحركة
أنواع رجيم الصيام

إن رجيم الصوم يعول على الصيام المتقطع، إلا أن ما هي الآلية بالضبط وكم عدد ساعات الصوم وعدد الساعات المسموح بتناول التغذية خلالها، في الحقيقة يبقى أكثر من نهج من الرجيم المعتمد على الصيام المتقطع، وهذه الأساليب هي على الطراز اللاحق

أسلوب وكيفية أولى لرجيم الصوم المتقطع

في هذه الطريقة يمكن للواحد الراغب بتجربة هذا الصنف من الرجيم أكل التغذية لست عشرة ساعة متكررة وهكذا الامتناع عن أكل أي صنف من الأغذية أو المشروبات ماعدا الماء لمقدار ثمانية ساعات متكررة

والمظهر الأكثر شيوعًا لذلك النمط من الرجيم هو الامتناع عن وجبة الإفطار مثلًا وعدم تناول القوت منذ الاستيقاظ في السادسة وحتى الساعة الثانية وضحًا وتناول أكلة الغداء في الثانية من دون المراعاة بأحجام الأكل المأكولة على الغداء فالسعرات الحرارية التي تم توفيرها بالامتناع عن تناول الإفطار كافية بجعل الواحد غير معني بالقلق على سعرات الغداء.